酵素ドリンク ダイエット

酵素ドリンクでダイエットする

 

酵素ドリンクはダイエットに最適です。

 

これでダイエット成功♪酵素ドリンクで効果的に痩せる方法

数あるダイエットの一つとして、普段の食事を酵素ドリンクと置き換える「酵素ダイエット」が注目されています。

 

酵素ドリンクで酵素ダイエットを行うことで、健康的に痩せることが期待できますが、間違ったやり方で行うと体調を崩す原因になってしまいます。
正しい酵素ダイエットの方法を知って、健康的かつ効果的に体を引き締めましょう。

 

酵素ダイエットで気を付ける点は、食事と酵素ドリンクを置き換えるということです。
酵素ドリンクを飲めば痩せるというわけではなく、一日の食事の内のどれかを酵素ドリンクと置き換えることで、その効果が発揮されるのです。
これを勘違いして、食生活を改善せずに酵素ドリンクを飲み続けていると、普段よりカロリーを多く摂取することになり、体重が逆に増えてしまいます。

 

置き換える食事はカロリーが高くなりがちなものにすると効果的です。
1日のうち、夜ご飯が一番カロリーが高いのであれば、夜ご飯を酵素ドリンクに置き換えるのが良いですね。

 

短期で痩せたい場合は、最初の一日から三日を酵素ドリンクや水のみで生活する方法があります。
いわゆる、断食ダイエットですね。
食事を短期的に中断することで胃腸を休ませ、内臓機能を改善する効果も期待できます。

 

ただし、全食をドリンクと置き換えるのは、長くても三日までにしましょう。
これ以上断食を続けてしまうと、体に必要な栄養素が不足してしまい、体調を崩す可能性があります。

 

また、三日間のファスティング(断食)をした直後は、胃腸に大きな負担をかけないよう、高カロリーの食事は避けましょう。
胃腸に負担がかかりにくいお粥などから食べ始め、少しずつ普段の食事に戻していくのがベターです。

 

酵素ドリンクは置き換えダイエットです。
酵素ダイエットは、置き換えてカロリーを抑えるダイエットになります。

 

酵素ドリンクを飲むタイミング

 

酵素ドリンクを飲むタイミングはいつが効果的でしょうか?

 

これでダイエット成功♪酵素ドリンクで効果的に痩せる方法

 

酵素ドリンクを飲むタイミングは、ファスティング(断食)中の場合、朝・昼・晩の空腹時で大丈夫です。
空腹が辛い場合は、炭酸水で割って飲むことで空腹感を軽減させることができます。
水や炭酸水などで割っても、ドリンクの成分が薄まることはないので、自分の好みの飲み方を探してみるのも良いでしょう。

 

私の場合、断食中に酵素ドリンクを炭酸水で割って飲んでいました。
これだけでもお腹はすかないものです。
そのほかには、野菜ジュースを飲むことにしました。

 

ローカロリーの食事と一緒に摂取する場合は、食事の前に酵素ドリンクを飲むと、消化・吸収をサポートしてくれるので効果的です。
また、運動前に酵素ドリンクを飲むと代謝が促進されるので、脂肪が燃焼されやすくなります。

 

酵素ドリンクには栄養素が豊富に含まれているものがあり、正しい方法で摂取することで、健康的に痩せる効果が期待できます。
ダイエットプランも色々とあるので、自分に合った無理のない酵素ダイエットを始めるのがおすすめです。

 

体が慣れていない状態で、三日間のファスティングを突然始めてしまうと、体調を悪くしてしまうかもしれません。
そのため、ファスティング初心者の方は、比較的簡単な一食だけの置き換えから始めると、途中で失敗しにくいです。
成功するためには、断食にまず体を慣らすことが大切です。

 

酵素ドリンクを飲むタイミング、ご理解頂けましたでしょうか。
正しいタイミングで酵素ドリンクを飲んで、酵素ダイエットを成功させましょう。