酵素ドリンク 効果的 飲み方

ダイエットにおいて酵素ドリンクの効果的な飲み方とは?

 

酵素ドリンクを用いたダイエットでは、飲み方がとても大切です。飲み方によってダイエットの結果の出方が大きく変わります。
まず1日の中で1食をドリンクに置き換える場合、朝昼夜の中で最も簡単に行えるのが朝だと言えます。朝は食欲が無いという傾向が多いので、継続しやすいでしょう。昼も比較的継続しやすいのですが、夜ご飯をドカ食いしてしまわぬように気をつける必要があります。置き換えるダイエットで、最も効果が期待できる時間帯は夜です。夜ご飯を酵素ドリンクにすることで、痩せるスピードも早いでしょう。朝のむくみなどに悩むこともなくなる傾向があります。しかし夜は朝までの時間が長いので、根気が必要です。糖質制限やカロリー制限と共に夜ご飯をドリンクに置き換えると、より効果的です。
三食をドリンクに置き換えるファスティングという方法があります。体の中の毒素を排出し、リセットしてくれます。一見三食何も食べずにドリンクだけを飲むことは厳しく辛いイメージがありますが、酵素の甘みと植物エネルギーが活躍し、脳が空腹だと感じにくくなるので、意外と辛くないのです。また、ファスティング中に酵素ドリンクを飲む時に、炭酸水で割って飲むと、炭酸水のおかげでより満腹を感じることができます。しかし、体を冷やすと酵素のおかげで得た代謝アップなどの良い効果が薄れてしまいます。飲み物は常温、又は暖かいものを飲むように心がけましょう。ストイックになりすぎて、ファスティング期間が長期になることも危険です。最短3日程度、長くても1週間ほどで通常食へ戻し、期間を少し開けてからファスティングを再開するといった形をとると良いです。
ファスティングや置き換え中以外でも、酵素を取り入れることはとても良いことです。空腹を感じにくくしてくれるため、お腹がすいた時に間食をせずドリンクを飲んだり、食事の前に飲めば食べ過ぎ防止になります。体重を維持したり、太りにくい体を手に入れたい場合は、この飲み方で十分です。
酵素を用いた場合、減量するために暴飲暴食を避け多少糖質やカロリーの摂取量を調節すれば、運動などが必要ないので忙しい人でも続けることができます。また、アルコールも適度であれば飲んでも良いので、お酒好きの人にも嬉しい方法だと言えます。
酵素を摂取し続ければ空腹だと感じにくくなりますし、代謝もアップした状態になるので、リバウンドしてしまう可能性も低くおすすめです。