酵素ダイエット 便秘解消

頑固な便秘の解消まで!酵素ドリンクで快適!

 

女性の多くが抱える悩みでもある便秘。病気ではないにしても、なるべくその症状から解放されたいですよね。
ダイエットでも注目されている酵素には、実は「消化酵素」と「代謝酵素」の二種類が存在します。「消化酵素」は食べたものを身体が吸収しやすく分解する働きをし、「代謝酵素」は、吸収された栄養をエネルギーに変える働きをします。
この二つのうち、胃腸と関係性が深いのが「消化酵素」です。ついつい暴飲暴食をしてしまうと、酵素が不足してしまうため、機能が低下してしまい、便秘へとつながってしまうのです。よく、「お肉を食べたらお野菜も食べなさい」と言われたのは、もちろん栄養バランスのためでもありますが、消化を促すためでもあるのです。
体調不良になると、胃腸の調子も悪くなることはありませんか。これは、酵素のほとんどが「代謝酵素」として、体内で病原菌との戦いに使われてしまうためです。「消化酵素」として活動するための量が行き届かなくなってしまうことで起きる現象です。
酵素は、食べたものを分解し、吸収する胃腸には欠かせない存在なのです。
流れとして、食べたものがまず胃で分解されますが、強い胃酸の中でもペプシンと呼ばれる酵素が働いています。ペプシンはたんぱく質を分解する酵素です。そして、小腸へと運ばれ、マルターゼやフルクターゼと呼ばれる酵素が働きます。これらの酵素が十分に働くことで、スムーズなお通じへとつながるのです。
ですが、実際酵素が十分な働きをするには、相当量の野菜やフルーツを撮らなくてはなりません。
一日の酵素量の目安として、日本では生野菜で350g、フルーツで200gと言われています。酵素が多く含まれるのは、アボカドやキウイ、キャベツやにんじん、トマトなどがあります。酵素は熱に弱く、48℃以上になってしまうと壊れてしまうので、全て生の状態で摂取しなければなりません。また、納豆などの発酵食品にも多くの酵素が含まれていますが、毎日このような量を摂取するのは、大変なことです。発酵食品に至っては、大量に摂取することは難しい上に、食べ過ぎてしまうと塩分摂りすぎの原因にもなってしまいます。
そこで、注目したいのが酵素ドリンクです。酵素ドリンクを上手に取り入れることは、「消化酵素」の働きを活発化させ、結果便秘解消へと促すことが出来ます。生きた酵素を手軽に体内に取り入れることで、便秘解消のみならず、美肌やダイエット効果も期待できるのですから、魅力的ですよね。